Individuel samtaleterapi i Odense eller online
Jeg støtter mennesker i at skabe et godt fundament i dem selv, så de blandt andet kan blive bedre til at mærke + sætte sunde grænser, håndtere overtænkning og bekymringer samt livets små og store udfordringer samtidig med, de føler sig gode nok som den, de er.
Gennem individuelle og nærværende samtaler får du konkrete redskaber til, hvordan du med øge din livskvalitet med et stærkere selvværd <3
De seneste 4,5 år har jeg hjulpet tusindvis af mennesker til et stærkere selvværd gennem podcasts, foredrag, workshops, gruppeforløb og individuel terapi (wow det føles vildt at skrive! *niv mig lige i armen*)
Du er også velkommen til at skrive, hvis du ønsker en uforpligtende kemi-samtale og har spørgsmål på hjerte . De tager cirka et kvarter og foregår på telefon - brug bare knappen nedenfor <3 Hvis du allerede ved, du vil booke din første tid, kan du bruge den nederste knap og sende en mail på rikke@stokland.dk
Terapi kan være for dig, der:
🌱 Ikke føler dig god nok
🌱 Bekymrer dig meget om andres mening
🌱 Har en negativ, indre dialog, hvor du slår dig selv i hovedet
🌱Har svært ved at mærke og sætte grænser
🌱 Har svært ved at sige nej
🌱 Er en pleaser
🌱 Er hæmmet af perfektionisme
🌱 Gerne vil forstå dine mønstre og hvorfor du gør, som du gør
🌱 Er nysgerrig på dig selv og ønsker at hæve din bevidsthed
🌱 Har svært ved at hvile i den, du er
🌱 Ønsker hjælp til relationer
🌱 Bliver ved med at støde på de samme udfordringer og ønsker støtte i dette
🌱 Oplever vedvarende tristhed og/eller ensomhed
Sådan arbejder jeg
🧡 Et trygt rum til dine tanker og følelser
Jeg tilbyder individuel samtaleterapi i et trygt rum, hvor alt må være – stort som småt. Jeg møder dig nysgerrigt og uden dom, og jeg er dybt taknemmelig for den tillid, hvert menneske viser mig i terapistolen.
🧡 Samtalerne – ærlige, kærlige og nærværende
I en session spørger jeg ind til det, der fylder hos dig. Jeg fungerer som spejl og guide, der hjælper dig med at finde de svar, du allerede rummer – også når de ligger godt gemt. Jeg siger tingene, som de er – nogle gange råt for usødet, men altid med kærlighed.
🧡 Metoder og redskaber, der passer til dig
Jeg arbejder emotions- og oplevelsesorienteret med fokus på hele dig.
Jeg trækker på viden fra bl.a. imago-terapi, gestalt- og tilknytningsteori – kombineret med egen erfaring, bøger og kurser. Samtidig får du øvelser med hjem, så samtalerne bliver integreret i dit hverdagsliv.
🧡 En proces i dit tempo
Terapi er ikke quick-fixes – det er en proces, der skaber varige resultater.
Du binder dig ikke til et fast forløb, men jeg anbefaler minimum tre gange. Tempoet tilpasses løbende, og mit mål er, at du bliver selvhjulpen med redskaber, du kan bruge resten af livet. Der går typisk to-tre uger mellem 1. og 2. samtale, derfra tre-fire uger til næste, og de fleste går derefter med et interval på fire til seks uger mellem hver samtale. Undervejs kan du også skrive til mig på mail, så du føler dig støttet hele vejen (48 timers svartid mandag-fredag)
🧡 Etik og tillid
Jeg synes, det er vigtigt som et menneske, der arbejder medmennesker, at man holder sig opdateret på ny viden,
og derfor læser jeg jævnligt bøger, tager opkvalificerende kurser, går i egenterapi og modtager supervision.
Jeg tror på, at det er lige så vigtigt at have etikken på plads som at have de rette kompetencer.
Derfor kan du være tryg ved, at hvis jeg møder en udfordring, der ligger uden for mit felt, sender jeg dig videre til den rette hjælp.
🧡 Kemi er afgørende, og derfor tilbyder jeg gratis, uforpligtende kemi-tjek
Det er stort set underordnet, hvor dygtig man er som psykolog, terapeut eller anden behandler, og hvor mange spændende teorier man kan præsentere – hvis kemien mellem klient og terapeut ikke fungerer, er der ikke et ærligt grundlag for at skabe varige resultater. Derfor er du meget velkommen til at kontakte mig på rikke@stokland.dk for at booke et uforpligtende kemi-tjek. Det tager cirka 15 minutter over telefonen.
Priser og praktisk info
Pris pr. 1.1.25:
875 DKK per session
750 DKK per session for studerende, ledige, deltidsansatte samt folk på barsel
Betaling på MobilePay, kontant eller via bankoverførsel
Praktisk:
-
En session varer cirka 60 minutter (nogle gange er det måske 55 minutter, andre gange 70 minutter).
-
Du kan vælge mellem fysiske samtaler i Odense C, online samtaler på Zoom eller per telefon.
-
Hvis du kommer til samtale fysisk, foregår på det Kochsgade 23 – der er gode busforbindelser og gratis p-plads ved registrering af nummerplade. Indgang er til venstre for dør nummer 3. Jeg deler adresse med Nordisk Skønhed - gå eventuelt efter deres facadeskilt.
-
Booking af første session via mail: Rikke@stokland.dk – efterfølgende booker vi ny tid i slutningen af hver session.
-
Du binder dig ikke til et forløb på et bestemt antal gange.
-
Ved aflysning senere end 24 timer før aftalen opkræves 100% af sessions-beløbet. Aflysning sker på sms og tlf-nummer vil blive oplyst ved booking
-
Den yngste, jeg har haft i terapi er 18, og den ældste er 57 – og du er velkommen uanset din alder. Det vigtigste er, du føler, du har en god mavefornemmelse samt god kemi. Selvværd er universelt og noget, vi alle har uanset alder, så hvad alder spiller af rolle er op til dig <3
-
Jeg har naturligvis tavshedspligt
Foredrag om sex og selvværd
Du er altid velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål.
Jeg kan også bookes til skræddersyede foredrag om sex og selvværd, hvor jeg kan bidrage med på min baggrund som certificeret sexolog.