velkommen til selvværdsnørderi, der giver dig mere mental frihed
Køb mit onlinekursus "Stærk Indefra: 7 steps til mental frihed" med konkrete redskaber til at håndtere overtænkning, burde-mentalitet, pleaser-adfærd, overansvar og frygten for andres mening, så du kan leve et federe liv med mere mental frihed
Mit online selvværdskursus er til dig, der:
-
er træt af at please
-
overtænker mere, end du har lyst
-
lever efter for mange "jeg burde"-tanker
-
tager ansvar for stemninger, relationer og mennesker, der ikke er dit ansvar
-
er træt af ikke at føle dig god nok
-
er styret lidt for meget af frygten for, hvad andre tænker
-
gerne vil nørde selvværd og selvudvikling og elsker at blive klogere
Kort sagt: Til dig, der længes efter mere indre ro, mere mentalt overskud og mere frihed til at være dig og gerne vil styrke dit selvværd med konkrete redskaber, du nemt kan implementere i din hverdag.
Kurset består af online E-bog, der er din til evig tid samt sparring i ekslusiv, lukket Facebook-gruppe <3
Du kan nemt betale med MobilePay, Apple Pay
og andre betalingskort
Med mit Grundkursus i selvværd får du blandt andet redskaber til ...
🤍 Hvordan du styrker dit selvværd og hviler mere i dig selv
🤍 Hvordan du kan blive mindre styret af frygten for andres mening
🤍 Hvordan du kan din indre kritiker og den negativ, indre dialog
🤍 hvordan du kan skabe et mere autentisk liv med bevidsthed og meningsfuldhed
🤍 Hvordan du kan træffe flere indrestyrede beslutninger (skift fra "hvad synes jeg" i stedet for "hvad tror jeg, andre synes, jeg burde gøre")
🤍 Hvordan du kan connecte dybere med dig selv og dine relationer
🤍 Hvordan du kan blive bedre til at mærke + udtrykke behov
🤍 Hvordan du kan slå op med overansvar og dermed spare energi ved kun at tage dig af det, der reelt er dit ansvar
Fordele ved kurset
🤍 Du får konkrete redskaber, du kan bruge nu - og resten af dit liv!
🤍 Du kan tage kurset i eget tempo og samtidig tjekke ind i Facebook-gruppen, hvis motivationen driller og du har brug for et kærligt los bagi
🤍 Materialet kan downloades, så det er dit til evig tid
🤍 Til dig, der allerede arbejder med mennesker: Få inspiration og konkrete redskaber til at få selvværdsdelen mere ind i dit arbejde
🤍 Kurset består af to dele: En online e-bog samt adgang til ekskusiv Facebook-gruppe med LIVES hver måned
(adgang gælder til og med april 2026)
🤍 Du får selvfølgelig også mulighed for sparring i den lukkede Facebook-gruppe.
Det gør materialet langt mere levende – og betyder, at hvis du pludselig sidder fast på side 18 og tænker “øhh… hvad nu?”, så ved du præcis, hvor du kan række ud.
Så slipper du for, at kurset bare ligger og glor anklagende på dig og bliver endnu en af de der “ej, det burde jeg lige få gjort”-ting.
🤍 Du bestemmer selv, hvornår du er “færdig”. Om du læser fem sider eller sluger alle 145 – det er helt op til dig. Det vigtigste er, at det føles rart og muligt, så materialet ikke ender som endnu en ting, der ligger og stirrer på dig og hvisker: “ej, det burde jeg lige få gjort.”
TIP: Det er en god idé at alliere dig med en notesbog og noget at skrive med, så du kan tage noter + løse opgaver undervejs <3
Oversigt over E-bogens indhold
Kap. 1 + 2
Fokus på grundig intro til selvværd, indrestyring og ydrestyring, masker, skyggesider, overlevelsesstrategier og bevidsthed om mindreværd
... om “0 konsekvenser”-øvelsen, energiregnskabet, “når”-mentalitet, den falske skyggeside, rollemodel-øvelsen, cirklerne, "mødelokalet", også-reglen, sorte varevogne og confirmation bias
Kap 3 + 4
Fokus på heling af mindreværdsfølelser samt redskaber til at skrue ned for overtænkning og overanalysering
... om forståelse vs. forandring, briller og brillepuds, at vælge nye overbevisninger, detektiven og “historiefortælleren”, ... om virkelighed og fortolkning, snebolde og sushi
Kap 5 + 6
Fokus på håndtering af svære følelser samt værdiarbejde: Hvad er egentlig vigtigt for dig?
... om at tage bad i følelser, værdien af "lige nu", venindetesten, "kompasset", gravstenen, Lotto-spørgsmålet og børnebøger
kap 7 + 8
Fokus på at slå op med over-ansvaret samt bonuskapitel om pleaseradfærd
... om lorte-reglen,
forskel på skyld og ansvar,
indre kritiker stemme, selvsabotage og “vippe”-teorien, "nå-og-hvad-så"-teorien
Du må gerne tage livet seriøst — bare husk at give dig selv lidt slack undervejs
Jeg hedder Rikke, og jeg arbejder som selvstændig med et klart mål: at gøre selvværd og mental ro langt mere håndgribeligt for helt almindelige mennesker.
Jeg har arbejdet som terapeut i fire år – men noget af det, jeg er allermest stolt af, er faktisk, at jeg selv har gået i terapi siden jeg var 10.
Det betyder, at jeg både kender teorien og hvordan det føles indefra.
Jeg elsker værktøjer, der virker i helt almindelige hverdage – uden at du skal igennem 47 lag kompleks teori for at forstå dem.
Min tilgang er, at nogle gange er det bare skidehårdt at være menneske, så vi kan lige så godt prøve at hygge os maks, mens vi er her, og derfor bliver vi nødt til at "cut us self som slack".
Det må gerne være både seriøst, sjovt og overskueligt at være selvværds- og selvudviklingsnørd.
Min force er at gøre abstrakt viden konkret, så du kan bruge den med det samme og mærke en forskel i praksis, ikke kun i tankerne.
Hvis du er landet her, er det nok fordi du er træt af at overtænke, please og bære ansvar, der slet ikke er dit. Måske er du kørt træt i at overtænke hver eneste beslutning. Måske fylder alle “jeg burde”-tankerne lidt for meget – og du kan mærke, at der må være en anden måde at være dig på.
Du er ikke forkert. Der er bare nogle ting, der skal justeres, så du kan stå stærkere og få mere ro, mere mental plads og mere frihed til bare at være dig – uden pres og perfektion.
Hvis du længes efter mindre knuden-i-maven og mere “ahhhh”, konkrete værktøjer og et fællesskab, der hepper på dig, så er du landet det helt rigtige sted.
Lad os komme i gang.
Jeg har din ryg.
100% tilfredshed eller
pengene tilbage