Selvværdsgruppeforløb
- et gruppeforløb til dig, der elsker selvudvikling og gerne vil have konkrete redskaber til at styrke dit selvværd, så du kan bekymre dig mindre om andres mening, skrue ned for overtænkning og hvile mere i dig selv - og faktisk bare leve dit bedste, mest autentiske, nærværende og fede liv <3
HVIL MERE I DIG SELV
Det kan bedst beskrives som en "aaaah"-følelse, der kommer indefra. Når du begynder at styrke dit selvværd og hviler mere i dig selv, bliver du automatisk mere ligeglad med andres mening - og så får du mere energi, du kan bruge på langt federe ting i livet.
ÆGTE WIN WIN.
GRÆNSER
Mange mennesker kan ikke mærke og/eller sætte grænser, fordi de ikke har lært det.
Det resulterer i, at vi også overskrider vores egne. Tit kan vi føle os "tomme" indeni, fordi vi ikke har mærket efter, før vores grænse allerede er overskredet.
FÆLLESSKAB
Det er godt for selvværdet, når vi opdager, vi ikke er alene om at have de følelser, vi har - også selvom vi kan føle os palle alene i verden.
Derfor giver det en ekstra dimension at arbejde i og med grupper - du bliver holdt i hånden og erfarer, at der er nogen, du kan række ud til.
LÆG HAMMEREN
Tænk over, hvor meget energi, du bruger på at slå dig selv i hovedet. Den indre dialog, der fortæller dig, du ikke er god nok eller "hvorfor sagde/gjorde du nu også det der."
På forløbet bliver du bedre til at lægge den væk og møde dig selv med omsorg og mildhed.
INDRESTYRET
Når man er indrestyret, bliver man bedre til at træffe beslutninger og leve livet ud fra "hvad vil JEG" i stedet for "hvad synes andre, jeg skal" eller "hvad TROR jeg, andre (også samfundet) synes, jeg skal".
Når du bliver mere indrestyret, kan du leve et mere autentisk liv.
SELVVÆRDSBIBLEN
På første dag får du udleveret en mappe og en notesbog.
Det bliver en del af din helt egen selvværdsbibel, som undervejs i fællesskab bliver fyldt med konkrete redskaber og som du sammen med dine egne guldkorn, kan bruge til evig tid <3
Bekymrer du dig meget om andres mening?
Vil du gerne blive bedre til at træffe flere beslutninger ud fra, hvad DU synes frem for hvad andre synes, du "bør"?
Føler du igen og igen, at du ikke er god nok, og slår du dig selv i hovedet?
Kører der en negativ tankespiral på repeat i dit hoved, og virker det til at "alle andre" har meget mere styr på det end dig - hvilket efterlader dig modløs og trist?
Er du god til at tænke på andre først - og dig selv i 2., 3., måske 4. række
(hvis du altså overhovedet tænker på dig selv)?
Har du svært ved at modtage kritik og tager derfor ofte ting personligt?
Har du svært ved at sige nej og sætte grænser?
OG er du måske bare nysgerrig på dig selv - og klar til at blive klogere på mennesker og nørde sammen med andre ligesindede?
... så kan gruppeforløbet her måske være noget for dig <3
Selvværd er grundstenen i vores liv; det præger alt, vi gør og er og den måden, vi møder verden på. Et godt selvværd handler ikke om at være glad hele tiden, men om at kunne både rumme og tillade ALLE følelser - også dem, der gør nas.
Et stærkt selvværd er bygget op indefra og hjælper mennesker til at stå stærkt i sig selv og den, man er med alle de sider, man rummer - velvidende, at man er på hold med andre mennesker, og at vi alle sammen har brug for hinanden.
Når vi lærer at rumme os selv og styrke vores selvværd, stiger vores livskvalitet. Vi vil opleve en dybere connection til både os selv og vores omgivelser og relationer. Der er masser, vi ikke gider spilde vores tid på længere, når vi hæver selvværdet: Fordi ikke nok med, at vi VED, vi er noget - og endda meget - værd i denne her verden, så kan vi også begynde at øve os på at integrere det i vores liv.
Et stærkt selvværd ved, at andres mening har mere at gøre med dem end med os - og vi kan derfor bekymre os mindre om den.
"What doesn't kill you makes you stronger" er et lortecitat.
"What doesn't kill you gives leaves you traumatized", hvis du ikke får hjælp i din proces
- og det dykker vi blandt andet mere ned i på gruppeforløbet her <3
Hvorfor arbejde med sit selvværd?
Når man styrker sit selvværd, kan man begyndte at mærke, hvordan man ønsker ens liv skal leve indefra og ud - i stedet for at være styret udefra af, hvad andre synes, man "burde" gøre.
At et stærkt selvværd betyder ikke, at man tonser derudaf som en damptromle.
Det betyder, at man står stærkt i sig selv, og at man også formår at vise de mere blide sider - og tør stå ved dem i dette til tider nådesløse, cold ass samfund.
"At være stærk" betyder ikke, at man er ligeglad med andres mening og kan klare alt selv.
Det er noget gammelt pis, mange har taget med sig fra tidligere generationer, hvor det var sådan. Vi starter REVOLUTIONEN og gør op med "det gamle stærk" på forløbet. <3

Gruppeforløbet er ikke et "quick-fix" (jeg holder mig generelt laaaangt fra folk, der lover quick fixes, da de ikke rigtig findes), og du bliver ikke "færdig" på et enkelt måneder - men du kan dæle dulme komme et dejligt, langt stykke og blive inspireret til at møde livet med åbne arme og blod på tanden.
Det er inspiration og værktøjer til at forstå dig selv, din fortid og navigere fremadrettet.
Det kræver, du er villig til at gøre en indsats også.
Det bliver hårdt, for selvudviklingen er ikke "a walk in the park" (så er det hvert fald en af de gåture, hvor man bander og svovler lidt på vejen).
Til gengæld er det det hele værd <3
Jeg håber, du vil med om bord i følelseslandet, hvor alt er tilladt i respektfulde, trygge og inspirerende rammer - jeg glæder mig hvert fald allerede enormt meget til DET HELE <3
Det siger andre, der har været på
tidligere gruppeforløb:
Det får du
-
fem måneder, hvor du følges med andre nørder et inspirerende fællesskab med fokus på at skabe mere indre frihed og styrke dit selvværd
-
fem moduler fordelt på fem dage, hvor vi mødes fysisk i et magisk rum, hvor der er plads til alle følelser fra klokken 9-15 i Odense
-
04.01.25: Selvværd, selvtillid og følelseshåndtering
-
01.02.25: Indrestyring, ydrestyring og ”burde”-tanker
-
01.03.25: Nej & grænser
-
12.4.25: Ansvar & overansvar i relationer
-
10.5.25: Værdier og bevidsthed: Skab det liv, du drømmer om <3
*obs: der tager forbehold for ændringer af temaer, hvis der ønskes andet i gruppen
-
din egen selvværdsbibel fyldt med konkrete værktøjer, du kan bruge til evig tid
-
en privat facebookgruppe, hvor I kan nørde mellem mødegangene og snakke på kryds og tværs efter lyst og behov
-
kaffe, te og snacks, når vi mødes <3
-
mulighed for sparring på mail* ved behov under hele forløbet, så du føler, du bliver holdt trygt i hånden gennem processen
-
hele forløbet er en blanding af teori - sharings - proces - konkret øvelse
Teori
Konkret øvelse
Sharing
Proces
Værdi

For nogle kan det være svært at skulle investere i sig selv (been there!)
Det kan være svært, når man ikke ved, hvad man reelt får for pengene, og når det kan virke abstrakt - modsat hvis du går ud og køber et par sko, hvor værdien bliver meget konkret i og med, du kan se dem og have dem på med det samme.
Men du køber ikke kun et forløb - du kickstarter en proces, hvor du får værktøjer, du kan hive frem resten af livet efter behov.
Hvis du er i tvivl, kan du booke en gratis afklarende samtale på 15 minutter.
Her kan du stille alle de spørgsmål til forløbet og processen, du brænder inde med.
Jeg lover, jeg ikke fyrer creepy og skumle sælger-vibes af, da jeg kun er interesseret i at få folk på forløbet, der mærker et ægte match fra maven - og det kan nogle gange være nemmere, når man lige har snakket med mig på tomandshånd. Derfra har man tid til at mærke ordentligt efter.
Og det er selvfølgelig muligt at betale i rater, da jeg har fuldt forståelse for, det kan være svært at hive 3995,- op ad lommen på én gang for mange af os <3 (Du kan læse mere om det, når du klikker dig videre til betalingsfanen).
5 x moduler med fysisk fremmøde á 5 timers varighed (værdi: 1850*5 = 8750)
I alt værdi: 9250 DKK
PLUS
Det uvurderlige flødeskum på toppen
alle de konkrete redskaber, der er dine til evig tid, sparring på mail efter behov* samt guldet i at følges med en gruppe og opleve magien i et autentisk og nærende fællesskab <3
*Forvent en svartid på 48 timer man-fredag - gælder ikke ferieperioder (dette vil blive meldt ud i gruppen, når jeg ved, hvornår jeg holder ferie) <3
Datoer Odense forår 2025
Lørdage, alle dage klokken 9-15
4. januar - 1. februar - 1. marts - 12. april - 10. maj
Din investering i dig selv, dit selvværd
og din livskvalitet:
EARLY BIRD: 3995,-
gælder t.o.m. 15.11, herefter er prisen 5495,-
kan betales i op til 10 rater uden ekstra gebyrer - maks seks pladser
Når du booker en afklaringssamtale via mail, skriver du bare "afklaringssamtale" i emnefeltet - skriv gerne om der er tidspunkter på dagen, der er bedst for dig, så finder vi en tid derfra <3
Mest stillede spørgsmål
Welcome visitors to your site with a short, engaging introduction.
Double click to edit and add your own text.
Mest stillede spørgsmål
1. Hvad er aldersgruppen cirka?
Svar: På mine fire tidligere forløb har den yngste været 20 og den ældste 42.
På det nuværende forløb er aldersfordelingen fra 25-38.
Selvværd har ingen alder, og jeg ser en enorm styrke i at spejle og møde andre, selvom vi ikke har samme alder. Samtidig forstår jeg også, det kan være dejligt at have nogenlunde idé om, hvem der dukker op til et sådan forløb.
2. Der er en af dagene, jeg gerne ikke kan deltage i, men jeg vil gerne med på holdet
- hvad gør jeg så?
Jeg tilbyder en individuel samtale (60-75 minutter) med mig som erstatning for den dag, hvor vi samler op på teori samt bullet points fra den dag, du går glip af. Resten af tiden kan vi sammen bruge på at snakke om det, der fylder for dig på det pågældende tidspunkt.
3. Er der andre, der har barn/børn, og hvor meget fylder det at være mor på forløbet?
På nuværende hold er halvdelen mødre.
Det er ikke moderskabet, der er omdrejningspunkt for forløbet, men selvfølgelig vil det være en del af det, der fylder for nogle - og nogle mere end andre <3
Det er dog ikke sådan, at man bliver "hægtet" mere af eller på uanset hvad ens standpunkt og status på børne-fronten er.
Hvis du sidder med andre eller flere spørgsmål,
er du meget velkommen til at skrive til mig.